Estiramientos de cuello

A menudo tenemos sobrecargada la zona cervical, con dolores musculares que nos afectan en las actividades de la vida diaria, o provocan dolores de cabeza o vértigos. Para ayudar a aliviar el dolor proponemos una serie de estiramientos controlados, que proporcionan una llegada pronta de sangre a la zona y una disminuación de la inflamación. Se aconseja realizar sentado por si existe algun cuadro vertiginoso mientras se realiza. Se debe realizar 3 series de 20 estiramientos de forma lenta y controlada.